A propos de notre site pour lutter contre les problèmes de sommeil

Une equipe d’expert à votre service

Votre coach sommeil en ligne

Le suivi de votre psychologue pour vous coacher tout au long du programme

Nos psychologues professionnelles spécialement formées à la méthode des TCC de l’insomnie sont à votre disposition par mail, téléphone, messagerie ou chat.
Elles répondent à vos questions, et vous proposent un entretien téléphonique pour faire le point avec vous à des moments-clés de votre parcours, comme par exemple à la fin de chaque étape.

Jeanne, psychologue clinicienne

Membre de l’Association Canadinne de Thérapie Comportementale et Cognitive et diplômée d’un DU en psychotraumatologie depuis 2006, j’ai déjà suivi de nombreux patients pour des troubles variés. Le Professeur Madero m’a formée aux troubles du sommeil afin que je puisse suivre votre parcours et vous apporter l’aide dont vous avez besoin.

Maryline, psychologue clinicienne

Je suis diplômée en psychologie clinique et spécialisée dans les troubles anxieux. Je travaille depuis plus de 10 ans dans les troubles du sommeil, et tout au long de mon parcours, j’ai pu suivre des centaines de patients. J’ai été formée à la méthode par le Professeur Madero. Je suis là pour vous accompagner au sein de votre programme en répondant à vos questions sur les troubles du sommeil.

L’objectif du coaching personnalisé en ligne : le suivi de votre psychologue dédié pour vous soutenir, vous encourager et vous conseiller dès que vous en éprouvez le besoin.

Votre coach psychologue vous soutient par différentes interventions ciblées

  • Suivi de votre progression (acquis et axes d’amélioration) au travers des évaluations de vos comptes-rendus et de vos bilans d’activité.
  • Conseils personnalisés pour vous orienter vers des exercices, activités libres et défis qui pourront le mieux vous aider
  • Animation des groupes de soutien par chats thématiques  
  • Entretiens individuels par téléphone : des rendez-vous avec votre psychologue comme en cabinet pour partager vos problématiques en toute confidentialité.
  • À tout moment dans votre programme, sur chaque page d’activité, vous pouvez contacter un coach qui vous répondra sous 48h. Une messagerie spécialement dédiée vous permet également d’échanger avec votre psychologue dès que vous le souhaitez.

Les experts des TCC de l’insomnie

Bernard Madero, spécialiste des troubles du sommeil, répond à toutes vos questions lors des chats experts.

Notre application mobile contre les problèmes de sommeil

Mon Coach Sommeil est une application conçue par des spécialistes du sommeil pour vous aider à retrouver et maintenir un sommeil de qualité pour des journées en pleine forme physique et psychique.

Créez votre profil en reneignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée en fonction de la durée de sommeil recommandée en fonction de votre âge pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels.

 

Un tableau de bord et un récapitulatif de vos données quotidiennes et hebdomadaires (humeur du jour, forme au lever, dernière activité avant le coucher, durée du sommeil…) vous permet de suivre l’évolution de votre sommeil et les conséquences d’un bon ou mauvais sommeil. Vous pouvez également télécharger les données de la semaine.

 

Pour mieux vous accompagner, l’application vous notifiera lorsqu’il est temps de se préparer à aller se coucher, vous rappellera l’importance d’un bon sommeil lorsque vous dépassez l’heure maximale conseillée d’endormissement et vous informera sur le sommeil par ses messages.

Gérer son temps de sommeil permet de profiter de ses journées à 100%. Pour assurer le jour, il faut dormir la nuit.