6 livres pour grandir et renforcer votre esprit

Livres pour améliorer la mémoire et le cerveau.

PPour une fois, je ne parlerai pas de nootropiques, de suppléments ou de substances psychotropes, mais livres. Je sais, je sais aujourd’hui, avec la grande quantité de contenu disponible gratuitement en ligne, qui lit encore les livres? Encore plus lorsque nous parlons (comme dans ce cas) de livres sur les neurosciences, la psychologie et l’entraide, qui sont tous très populaires sur le Web.

Sur la base de mon expérience personnelle, je peux vous dire que oui, les livres (en particulier ceux basés sur des recherches et des études scientifiques) ont toujours un rôle important dans l’amélioration personnelle. C’est pourquoi j’ai décidé d’énumérer six de mes livres préférés absolus sur la psychologie, les neurosciences et l’auto-amélioration.

an class="ez-toc-section" id="auto-aiuto-o-psicoballe">Entraide ou psychopathes?

Dale Carnegie

Dale Carnegie, l’un des premiers auteurs de livres d’entraide.

Avant de passer en revue les différents livres, je voudrais aborder le sujet controversé des livres d’auto-assistance ou des livres d’auto-assistance. Eh bien, le monde littéraire est caractérisé par deux grands courants de pensée: le premier, celui des passionnés, affirme que les livres d’entraide non seulement fonctionnent, mais peuvent totalement changer la vie d’une personne de manière positive, et sont confirmés dans sa thèse citant ses expériences personnelles et celles de connaissances et d’amis. La deuxième pensée est le critique, qui prétend que les livres d’entraide sont inutiles, qu’il est impossible de résoudre des maladies mentales graves telles que la dépression ou l’anxiété simplement en lisant un livre, et que le contenu n’a presque toujours aucune valeur scientifique et est simplement discours pseudo psychologique.

Ma position est intermédiaire: bien que j’aie lu plusieurs livres d’auto-assistance, je ne crois généralement pas à leur efficacité à long terme, c’est-à-dire en dehors de l’impulsion temporaire d’estime de soi qui se ressent lorsque vous les lisez. Cependant, pour une fois, je veux aller à l’encontre de mes principes et suggérer non pas un, mais deux livres d’auto-assistance. La raison est simple: le premier livre, qui est la Psycho-cybernétique de Maxwell Maltz, a une base scientifique solide, bien qu’il ait été écrit en 1960, en dehors des messages réconfortants classiques et de la pensée positive qui caractérisent ce type de livre. Le second, encore plus ancien, et que vous connaissez probablement déjà (en fait, est le célèbre livre de Dale Carnegie), n’a aucune base scientifique, mais offre néanmoins des conseils solides sur la façon de gérer les relations personnelles, des conseils qui sont toujours valables pour presque un. siècle après publication.

La liste

La boussole de plaisir

auteur: David J. Linden

La boussole de plaisirLe premier livre dont je veux vous parler est The Pleasure Compass du neuroscientifique, chercheur et essayiste David J. Linden. Bien que j’étais déjà passionné par les neurosciences et la psychopharmacologie, c’est le livre qui m’a intéressée à plein temps aux substances psychotropes et à leurs effets sur le cerveau. Le thème fondamental du livre est de savoir comment certaines substances (drogues, tabac ou alcool) et certaines activités (jeux d’argent, malbouffe, jeux vidéo, etc.) provoquent leur effets euphoriques dans le cerveau et comment ils se forment addictions.

Le livre cite d’innombrables recherches et études scientifiques, cependant, l’auteur prend soin d’utiliser un langage simple, en évitant le jargon strictement scientifique, et le livre est très fluide et facile à comprendre même pour le néophyte. C’est également une excellente connaissance initiale pour ceux qui veulent comprendre le fonctionnement des substances psychotropes dans le cerveau. Même si vous n’êtes pas strictement intéressé par les sujets abordés dans le livre, je vous recommande fortement de le lire car sur 210 pages, vous en apprendrez beaucoup sur le fonctionnement du cerveau.

L’art de se souvenir de tout

auteur: Joshua Foer

L'art de se souvenir de toutMaintenant, nous parlons d’un livre plus lié au sujet du blog, à savoir le mémoire. « Moonwalking with Einstein », le travail fantastique de Joshua Foer, traduit en italien avec le nom anonyme et peu attrayant de « The Art of Remembering Everything », est un livre que tout fan de amélioration cognitive devrait avoir dans votre bibliothèque.

Le livre énumère les principales techniques mnémotechniques avec des références historiques et scientifiques, en plus de l’expérience personnelle de l’auteur. Cependant, le livre est assez générique et ne doit pas être considéré comme un manuel expliquant pas à pas l’utilisation des différentes techniques, mais comme une introduction générale aux mnémoniques.

Cependant, le travail de Foer est intéressant car il s’agit d’un voyage complet des origines des techniques mnémoniques aux études scientifiques modernes et aux opinions des meilleurs experts du secteur. L’auteur couvre divers domaines, tels que la philosophie, la psychologie, l’histoire et les neurosciences. Par conséquent, je recommande le livre à tous ceux qui souhaitent avoir un aperçu de l’amélioration cognitive avant de commencer à utiliser des techniques spécifiques et des nootropiques mnémoniques.

Psychocybernétique

auteur: Maxwell Maltz

PsychocybernétiqueComme indiqué précédemment, c’est l’un des rares livres de effort personnel que je ne considère pas les ordures complètes et qu’en fait, quiconque devrait lire au moins une fois, ne serait-ce que parce que le livre a été publié en 1960, et donc, avec un peu de chance, ils le trouvent utilisé pour quelques euros sur eBay et / ou dans les magasins et étals. livres d’occasion

Maxwell Maltz était un chirurgien plasticien qui a opéré de l’après-guerre jusqu’aux années 1970, il a également été l’un des pionniers de la chirurgie plastique faciale aux États-Unis. L’idée du livre est née lorsque Maltz a réalisé qu’un pourcentage important de patients avaient encore des problèmes avec estime après la chirurgie, malgré les excellents résultats obtenus. Maltz a commencé à étudier la psychologie et la cybernétique afin de comprendre pourquoi ces personnes, qui semblaient maintenant envieuses, continuaient d’être affectées par les problèmes qui les avaient amenées à sa clinique en premier lieu. Après ses recherches, Maltz a développé une théorie selon laquelle chaque individu a sa propre image interne, qui va au-delà de l’aspect physique externe. Jusqu’à ce que l’individu corrige cette image interne, il sera condamné à être éternellement malheureux, malgré une apparence physique et une réussite financière, relationnelle et professionnelle de premier ordre.

Bien que certains des concepts exprimés dans le livre puissent sembler du bon sens aujourd’hui, il est très difficile pour un individu de changer son image intérieure, même lorsqu’il est conscient des dommages qu’il cause à son estime de soi. Maltz propose d’excellents exercices et anecdotes pour aider les lecteurs à changer leur image intérieure et à vivre pleinement leur vie.

Le pouvoir des habitudes.

auteur: Charles Duhigg

Ce travail pourrait être considéré comme la suite idéale du livre de Linden, mais les deux livres sont très différents. Ce livre n’est pas strictement sur les dépendances mais sur les habitudesIls ne sont pas nécessairement aussi extrêmes que la toxicomanie ou le jeu, mais ils peuvent être tout aussi destructeurs et comment ils affectent nos vies et limitent notre croissance individuelle.

Plus d’un million d’exemplaires vendus, plus de 60 semaines sur la liste des best-sellers du New York Times, dans ce livre Duhigg commence un voyage de découverte du processus de formation d’habitudes, à la fois individuellement et collectivement, en plus des effets qui avoir dans notre vie, et sur la bonne procédure pour remplacer les mauvaises habitudes par des habitudes positives.

Duhigg n’offre pas la formule magique pour résoudre tous les problèmes qui affligent un individu, mais il aide à comprendre le mécanisme qui nous amène à développer des habitudes destructrices et, une fois compris, il est plus facile de s’en débarrasser.

Pensées lentes et rapides

auteur: Daniel Kahneman

Pensées lentes et rapidesLe chef-d’œuvre et best-seller du psychologue israélien e Prix ​​Nobel d’économie Daniel Kahneman. L’auteur étudie en profondeur comment les humains les prennent les décisions. Nous sommes habitués à nous considérer comme des êtres rationnels, totalement inconscients des passions instinctives et des influences extérieures. Mais est-ce vraiment le cas?

Dans ce travail, qui contient un mélange sain d’anecdotes, d’études scientifiques et de notes autobiographiques, l’auteur nous guide dans une exploration fascinante du cerveau humain à travers les résultats de ses recherches. En fait, Kahneman explique comment l’esprit est caractérisé par deux processus de pensée différents: un processus rapide et intuitif, qui fonctionne lorsque nous effectuons des opérations, pour ainsi dire, « automatique », comme la conduite (système 1), et un processus plus lent, mais aussi plus logique et réfléchi. , qui fonctionne lorsque nous effectuons des opérations qui nécessitent une utilisation élevée des ressources cognitives, telles que l’étude et le processus créatif (système 2).

Kahneman illustre nos erreurs d’évaluation (biais) dues à l’utilisation incorrecte d’un système au lieu d’un autre, et la fréquence à laquelle nous prenons des décisions importantes telles que se marier, avoir des enfants ou choisir un cursus plutôt qu’un autre en nous laissant guider. instinct et émotions du moment au lieu de rationalité.

Que vous soyez étudiant, chef d’entreprise ou chômeur, la lecture de ce livre vous aidera à prendre des décisions plus éclairées et à éviter les erreurs de jugement qui peuvent affecter négativement votre vie.

Comment traiter les autres et se faire des amis

auteur: Dale Carnegie

Comment traiter les autres et se faire des amisNous concluons cet article avec un livre ultraclassique, qui a popularisé le concept d’auto-assistance, et bien que d’autres livres d’auto-assistance aient été publiés avant cela, le livre de Carnegie est le premier à avoir vraiment réussi. Publié pour la première fois en 1936, au milieu de la Grande Dépression, l’une des périodes les plus sombres de l’histoire américaine, le livre offre des conseils pratiques sur la façon de traiter les étrangers et les connaissances et comment se lier d’amitié avec les personnes que vous rencontrerez dans votre mode de vie. Bien que l’objectif principal du travail soit les entrepreneurs, les commerçants et l’environnement des affaires en général, les conseils sont universels et peuvent être appliqués dans n’importe quel contexte.

Comme avec le livre de Maltz, vous le trouvez utilisé presque partout, donc je ne recommande pas de l’acheter à nouveau, sauf s’il est en vente. Des dizaines d’éditions ont été publiées, mais elles sont toutes essentiellement les mêmes.

Cependant, il y a une relance mise à jour avec un nouveau contenu (pas par Carnegie, bien sûr) appelé « Comment traiter les autres et se faire des amis à l’ère numérique ». Cette version apporte des modifications substantielles au livre original en mettant à jour les histoires et en les adaptant à l’ère d’Internet. Je ne recommande pas cette édition, d’une part parce qu’elle a déjà une décennie et précède donc l’avènement des réseaux sociaux, qui dominent aujourd’hui les relations personnelles, et d’autre part parce que la version originale est un classique qui n’a pas besoin d’être mis à jour, mais il peut être utilisé tel quel, dans n’importe quel contexte.

Pour finir

Steve Jobs - Walter IsaacsonJe voudrais mentionner un dernier livre, pour ainsi dire, bonus, Steve Jobs par Walter Isaacson, ou l’autobiographie du fondateur et leader charismatique (et malheureusement décédé) d’Apple. Je ne l’ai pas inclus dans l’article, car cela n’avait pas grand-chose à voir avec le reste des livres. La raison pour laquelle je recommande cette autobiographie est que, si vous êtes passionné, détestez ou simplement indifférent à Apple, Steve Jobs est l’une des figures les plus importantes du 21ème siècle et il est intéressant, mais motivant, de connaître son histoire. ses aspects les plus controversés et ses succès et ses échecs.

Enfin, je voudrais vous rappeler le énième (dernier!). Comme il n’est pas nécessaire d’acheter chaque nouveau livre, il est possible de trouver bon nombre des livres mentionnés ici sur eBay ou dans les librairies d’occasion. En fait, bon nombre des livres mentionnés sont en vente depuis quelques années, voire plus d’un demi-siècle (comme dans le cas du livre Carnegie), vous les trouverez donc très facilement. Bonne lecture!